Кому из нас неведома ситуация, когда на какое-то принципиальное дело нет времени? Другие мучаются от отсутствия усидчивости и терпения – как бы и желала бы всю квартиру отмыть, а духовных сил недостает.

Существует много систем тайм-менеджмента, помогающих заставлять дела двигаться. Мы хотим предложить для вас познакомиться с помидоровым планированием – системой ТВ, которая позволяет очень отлично использовать маленькие промежутки времени. Как понятно, слона легче съесть по кусочкам. Попытайтесь применить этот вид планирования как в рабочей, так и в домашней деятельности. Подробнее о помидоровом планировании читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.

До этого числилось, что причинами бессонницы являются вялость либо стресс. Сейчас к ним учёные добавили нехватку витамина D, который может содержаться в мед продуктах. А не считая того, в желтке яичка и печени, грибах, икре и рыбьем жире.

Учёные представили отчёт о проведённых изысканиях на данную тему, в каких приняли роль 2 000 человек, страдающих бессонницей. Всем им в протяжении определённого времени были предложены добавки в виде витамина D. В конечном итоге под конец опыта участники запамятовали о дилемме. Чем это вызвано?

Со слов докторов, в мозгу есть центр сна. В нём врачи отыскали сенсоры, взаимодействующие с витамином D. Конкретно этим можно разъяснить связь меж приёмом витамина и крепким размеренным сном.

Желающим поправить контуры фигуры до пришествия тепла докторы рекомендуют обусловиться с мотивацией. И ради этого изъять из каждодневного меню мучное, сладкое и полуфабрикаты. Результат таковой диеты изумит. С помощью неё можно облегчить организм на 10 кг!

Что диетологи относят к сложным углеводам? Картошку, макароны, выпечку. К обычным – мёд, сахар, шоколад. По воззрению докторов, нужно отрешиться также от полуфабрикатов, так как «в их находится колоссальное количество жиров, при этом это неполезные жиры. Они содержатся в готовых котлетах, пельменях, варениках». И перейти к физическим нагрузкам.

Добившись результата, приблизительно 3-6 месяцев придётся держать под контролем собственный новый вес, пока не сформируются приобретённые привычки. Как будет закреплён и этот итог, можно для себя позволить время от вре ... Читать дальше »

В Британии потрясающее событие – у Кейт и Уильяма родился отпрыск. Страна ликует. Делаются ставки на выбор имени для малыша. Пока с огромным отрывом от других лидирует мужское имя Джордж.

Самих «виновников» действия – супругов Кембриджских и их сыночка - на последующий денек после рождения выслали домой. Как видно, состояние матери и ребёнка это позволяет сделать. Счастливые предки поблагодарили персонал поликлиники и произнесли пару слов о малыше.

Так, по словам отца, «у него хорошие лёгкие, он ведь большой мальчишка. И достаточно тяжкий. Похож на Кейт». Кроме этого, царевич пригрозил припомнить отпрыску запоздание, когда он подрастёт, потому что наследственный царевич принудил всех поволноваться, родившись на неделю позднее положенного срока.

Учёные отыскали прямую связь меж высочайшим риском появления рака и скоростью опьянения людей. Они убеждены, что человек, устойчивый к воздействию алкоголя, больше подвержен онкологии, чем тот, кого спиртное стремительно валит с ног.

Специалисты провели анализ огромного количества анкет нездоровых, страдающих от рака глотки, ротовой полости и горла. И опросили раковых нездоровых о том, как действует на их спиртное. В конечном итоге выяснилось, что чем ужаснее человек принимает алкоголь, тем у него меньше шанс попасть в онкологическую группу риска. Чем разъясняют эту связь докторы?

Они убеждены, что механизм схожей связи в последующем. Если человеку по наследию не передался набор генов, отлично борющихся с алкоголем, в данном случае его организм тяжело переносит потребление спиртного. Для людей, которые относятся к этой категории, опьянение то же самое, что и отравление, и потому он подсознательно избегает употребления спиртного. У людей же, владеющих генной «защитой» н ... Читать дальше »

В латвийском городке Екабпилс был проведён забег по случаю празднования Лиго (по другому Янов денек, Денек летнего солнцестояния). Его участники в первый раз за историю разделись донага и в этом виде пробежались по побережью.

Бегун, пришедший к финишу резвее других, был отмечен кубком. Всех других ожидали гуляния на ярмарке и классный концерт, в каком приняли роль такие исполнители, как Ольга Раецка, Жорж Сиксна, Саманта Тина, Агнесе Раковска и другие.

Теория о том, что дамы с прекрасной наружностью заблокируют способность мыслить у парней, сейчас опровергнута. Учёные склоняются к другому воззрению. Они убеждены, что краса подруг не только лишь увеличивает концентрацию внимания у сильных половин, да и провоцирует их к бурной деятельности.

Свидетельством тому, что ум мужчины увеличивается в присутствии прекрасной дамы, является опыт, который провели учёные Британии. Они установили, что мужчины, цель которых - захватить внимание дамы, в её присутствии употребляют все им известные слова и обороты, которые не употребляют в жизни. Они будто бы ощущают, что ум для дамы – сигнал к продлению связи.

Речь человека, говорят специалисты на основания итогов опыта, определённо развивалась в итоге жёсткой половой селекции. Женск ... Читать дальше »

Сотрудники Аналитического центра Юрия Левады провели опрос посреди русских обитателей, чтоб в очередной раз найти Даму года. Результат опроса оказался ожидаемым. Фаворитом перечня стала Алла Пугачёва. Её возвысило над остальными звёздами больше 12% россиян.

Рейтинг певицы вырос, отмечают аналитики, благодаря рождению деток – Гарри и Лизы. Конкретно они напомнили о даме, которая поёт. Причём к моменту составления рейтинга. Этот приём певицы аналитикам знаком. С их слов, самые калоритные хиты Алла Борисовна старалась спеть ко деньку милиции – в ноябре. Когда ушла со сцены, стала планировать на окончание года свадебные торжества (свадьба с Максимом Галкиным) и остальные действия. В 2013 году таким событием стало рождение малышей. Благодаря ему русская певица опять «на плаву» - вновь популярна, узнаваема, любима.

Ни для кого не тайна, как электронное освещение изменило наш режим жизни. Внутренние часы уже не дают подсказку, что самое здоровое время для отхода ко сну – это 21-22 часа. Многие ложатся спать за полночь, считая это полностью обычным.

Как опять стать жаворонком – рано вставать и ложиться спать? Для этого нужно уехать за город и неделю пожить в палатке. После такового похода, где приходится наслаждаться только дневным освещением и светом костра, все становится на свои места.

Создатель исследования Кеннет Райт, представляющий Колорадский институт (Боулдер, США) отмечает, что благодаря неделе жизни в кэпминге участники смогли вернуть работу «внутренних часов». В итоге активность на два часа снизилась вечерком и на два часа возросла днем. Это позволило участникам во ... Читать дальше »

Канадские ученые узнали, какую пользу приносит исследование зарубежного языка в зрелом возрасте. Они также поведали, с чем связаны трудности, которые появляются при усвоении новых познаний.

По данным профессионалов из Института Макгилла, исследование нового зарубежного языка является катализатором для возникновения новых нервных соединений и перестройки мозга. Некие зоны коры при всем этом утолщаются, а некие становятся тоньше.

Необходимость в структурной подготовке мозга к новым познаниям и является предпосылкой того, что исследование зарубежного языка может даваться с трудом. Мозгу приходится адаптироваться к интеграции новых соединений в клеточную структуру.

Кстати, людям, которые с юношества учат два языка, таких конфигураций не требуется. А вот при позднем старте необходимость в их возникает.

Три уникальных личности – актриса Моника Беллуччи и два дизайнера, Доменико Дольче и Стефано Габбана, приехали в Москву, чтоб открыть бутик принадлежащего им бренда.

У Моники особенная роль – перерезание ленточки в момент открытия магазина. И итальянская звезда с ней совладала искрометно. Она не только лишь улыбалась в объективы битый час, да и пораздавала неограниченное количество автографов. После этого, послав всем фанатам воздушный поцелуй, Беллуччи скрылась в поданном авто, чтоб успеть на ужин в честь приезда троицы.

Роль в шоу «Холостяк» добавило публичности Ирине Володченко, по этому журнальчик «Планета женщин» пригласил её для съёмок на октябрьскую обложку.

Редакция издания приостановила выбор на Володченко из-за того, что Ирина, на их взор, не просто бизнес-леди, которая участвует в культурных либо светских раутах, также примеряет на себя роль будущей ведущей и модели, а дама – прекрасная, интеллигентная и гармоническая.

В конечном итоге обе стороны не пожалели о случившемся. Ирина произнесла, что новый опыт был ей очень увлекателен. А представители редакции отметили, что ни капризов, ни заморочек со стороны Володченко не следили. С их слов, это бывает очень изредка в модельном бизнесе.

Новосибирские ученые разработали метод рационального подбора диеты. Достигнуть похудения поможет питание, совершенно подходящее генотипу человека.

Спецы Сотрудники Института хим биологии и базовой медицины, который является Сибирским отделением РАН, считают, что результативную диету можно создать на базе анализа крови. Собственный подход они доказывают тем, что генетические маркеры точно укажут, в чем причина излишних кг. Дело остается за тем, чтоб назначить диету и (либо) физические нагрузки.

Считается, что лучший эффект проведение анализа покажет на детях. Тогда питание либо фитнес будут профилактикой, а не исцелением.

Взрослым тест тоже поможет, но необходимо делать его не один, а пару раз в жизни, так как действие генов в разном возрасте может изменяться – на одном шаге причина излишних кг может быть в неверном питании, а на другом – в нехватке двигательной активности.

Южноамериканские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для заслуги и поддержания прелестной фигуры довольно 7 минут занятий в денек.

По словам служащих Института спортивной медицины, в базе программки занятий 12 главных упражнений.

1-ое место занимают прыжки, 2-ое - приседание около стенки. На 3-ем месте принципиальные, но трудные отжимания. Четвертую строку занимают упражнения на пресс, пятую – степ.

Шестое место задерживают приседания, седьмую – тоже они, но уже повернувшись спиной к стулу. На восьмой строке - планка, на девятой - бег на месте.

Десятую позицию занимаю выпады, одиннадцатую - отжимания с разворотом, двенадцатую - боковая планка.

Людмила Гурченко колебалась: «5 минут, 5 минут – это много либо не достаточно?». Зато вы сейчас точно понимаете, что ... Читать дальше »

Грецкий орешек – вот кладезь витаминов и нужных параметров. Включением продукта в рацион можно решить задачи с излишним весом, стабилизировать работу сердца, мозга, почек и восстановить давление.

Характеристики продукта изучали южноамериканские докторы. Вот итог их изысканий: грецкий орешек оказывает влияние на работу сердца. Благодаря ему можно повысить уровень «хорошего» холестерина в организме и понизить уровень «плохого».

В состав продукта входят антиоксиданты. А это означает, что c его помощью можно биться с возрастными переменами организма и повреждениями клеток, снижать риск появления онкологии и облагораживать память.

Включение продукта в рацио ... Читать дальше »

Не успел роман "В храме Солнца деревья золотые" обрести глас, как стал хитом продаж посреди аудиокниг. (по рейтингу портала "ЛитРес").

1-ый роман серии "Золото" озвучен известной русской актрисой Галиной Чигинской. Качество записи приятное, в сопровождении неплохой музыки, немонотонное, с плавными переходами интонаций и настроений. Книжки Солнцевой комфортно слушать: закрыть глаза, и отправится в путешествие зания и страстей человечьих душ. Как будто портал в другой мир. А вот в какой – мир детективной интриги, либо мир мистики и перевоплощений в героев прошедших эпох, либо погрузиться в мир своей вселенной, заглянуть в себя?.. Читатель изберет сам, что больше завлекает.

Получить подробную информацию о книжке «В храме Солнца деревья золотые» и скачать в комфортном формате можно по ссылке. Услаждайтесь!:)

Тем, кто не знаком е ... Читать дальше »

Южноамериканские ученые сделали вывод, что нет более действенного метода похудеть, чем вести серьезный подсчет калорий.

По словам профессионалов из Центра онкологии им. Хатчинсона, если человек ведет учет съеденного, то может похудеть без серьезных диет и существенного конфигурации рациона.

Эффект подсчета достигается не только лишь благодаря рвению находиться в рамках рекомендуемой нормы. Следя за количеством съеденного, человек начинает тщательнее держать под контролем и выбор товаров, другими словами старается есть наименее калорийные продукты, не жевать при просмотре телека и т.д.

Благодаря подсчету калорий можно сбрасывать 3-4 килограмма за месяц. Это подтвердилось в процессе опыта с ролью 125 дам.

О том, какой экономический нрав у державы, можно судить по численности дам, чей капитал перевалил за миллион баксов. В Рф, к примеру, миллионеров-женщин - 5,7% от общего числа очень богатых людей. Это немногим больше, чем в Стране восходящего солнца (3,7), Саудовской Аравии (3,8) либо Мексике (5,3).

Где же живут миллионеры-женщины? Их численность подсчитывал журнальчик Spears Magazine. И в итоге узнал, что самая богатая на миллионеров-женщин страна – Португалия. В ней богатейших дам 23,8%. 2-ое место у Филиппин (21%). И третье – у Перу (18,3%).

4 место – Гонконг – 18%.

5 место – Турция – 17,4%.

6 место – Англия – 11,4%.

7 место – США – 9,4%.

8 место – Канада – 9,2%.

9 место – Австралия – 8,8%.

10 место - Франция - 8,5%.

Похоже, ученым придется смириться с тем, что самым «похудательным» фруктом является авокадо. Еще одно исследование подтвердило более ранешние выводы исследователей.

Сейчас опыт был проведен в группе с ролью 26 человек. Испытуемые съедали по половинке фрукта с утра и в полдень.

Благодаря авокадо участники смогли понизить аппетит и избавиться от излишних кг.

Так как авокадо считается «безвкусным» фруктом, его рекомендуется употреблять вкупе с другими овощами, - к примеру, огурцом. Просто покрошите в салат, и хлопочите о собственной фигуре.

22 октября стартовал новый проект для любителей активного стиля жизни - Reebok Fitness Garage. Каждую неделю наилучшие фитнес-инструкторы Москвы будут проводить бесплатные занятия для всех желающих на местности Образовательного центра «Гараж» в столичном Парке Горьковатого.

Reebok продолжает веселить обитателей городка сериями открытых фитнес-тренировок. 20 два октября в Парке Горьковатого стартовал кооперативный проект Reebok и Образовательного центра «Гараж» - Reebok Fitness Garage, где каждый вторник, четверг и воскресенье будут проводиться бесплатные мастер-классы для всех желающих. В программке - различные направления спорта: йога, тренировки с элементами танцевальных связок Body Ballet, также пользующиеся популярностью в ми ... Читать дальше »

Опрос, который провели южноамериканские спецы, показал, что независимость не занимает более разум дам. Они утомились быть самостоятельными, сильными. И вновь желают быть просто мамами и жёнами.

Спецы задавали дамам вопрос: «Вы предпочли бы сами зарабатывать для себя на жизнь либо быть неработающей супругой безбедного супруга?». И узнали, что желают остаться на работе всего 20% дам. Приблизительно 50% желали бы уйти, но их держит в кабинете нехватка средств. 79% дам смущяются просить у супруга средства, потому они работают. Но даже в данном случае заработной платы не всегда хватает, и 57% дам берут в долг у собственных мужей.

Что до последних, то в 75% случаях супруги оплачивают летний отдых, а в 67% на сто процентов берут все расходы на себя.

В Рф самой главной дамой Две тыщи тринадцать года окрестили Аллу Пугачёву. В Европе этот титул был вручён Еве Лонгории. Это озвучило издание Maxim. Оно же взяло интервью у знаменитости, в каком Ева гласит об отношении к приобретенному званию и о любви к готовке смачных блюд.

Со слов звезды, стать самой наилучшей дамой отлично. В особенности беря во внимание то, что сильно много лет прошло с момента её первой фотосессии в Maxim, к которому Лонгория питает страсть.

Чем занимается актриса в перерывах меж съёмками? Готовит смачную пищу. «Когда люди, - гласит она, - выяснят меня ближе, они обычно удивляются тому, какая я домашняя. Если вы поглядите на сексапильную обложку Maxim, а позже на меня в фартуке и с мукой в волосах, пригодится время, чтоб сравнить ... Читать дальше »

Актриса Эшли Грин, которая полюбилась зрителям по кинофильму «Сумерки», готовится отметить новоселье. После пожара, уничтожившего её кров, а вкупе с ним - возлюбленного любимца, актриса длительно подбирала вариант жилища. И, в конце концов, отыскала комфортабельный дом в районе Беверли Хиллз за 2,43 миллиона баксов.

Напомним, состояние Эшли Грин оценивают в 10,5 миллиона баксов. Так что нескромный дом она, естественно, в состоянии приобрести. В её новеньком доме есть, как пишут СМИ, всё, в чём нуждается красавица-"вампирша": бассейн, сухая сауна и душ, три спальни, кабинет и гостевая комната. А не считая того - красивый вид из окон. Вся эта краса расположена на площади Две тыщи семьсот тринадцать квадратных фу ... Читать дальше »

В семействе Олсен сбор на женитьбы. Поначалу Мэри-Кейт отметила помолвку с женихом, являющимся родственником бывшего президента Франции. А слету за ней произнесла «да» возлюбленному младшая сестра, Элизабет. Её избранником стал Бойд Холбрук, с которым Олсен познакомилась на съёмочной площадке «Очень доброкачественных девочек».

«32-летний Бойд попросил у отца Элизабет её руки. И это было романтично», – молвят друзья семьи. Сёстры пока не знают дат замужества и даже места проведения торжеств. Но атмосферой грядущего праздничка, с их слов, живёт вся семья. В свободном поиске пока осталась только Эшли – сестра-близнец супруги Мэри-Кейт.

Спецы усомнились в преимуществе тёмного сорта шоколада перед светлым. И даже более того, они интенсивно поддержали идея о том, что тёмный шоколад подходит далековато не многим и не приносит осязаемой полезности для здоровья. В чём же спецы обвинили смачный продукт?

Они убеждены, что люди со слабеньким ЖКТ не могут позволять для себя таковой сорт шоколада, потому что он – источник огромного количества расстройств пищеварительной системы. На переваривание шоколада наш организм расходует неограниченное количество ферментов, содержащихся в желудочной среде. А это может привести к разным нарушениям в работе ЖКТ.

Спецы также колеблются в воздействии такового шоколада на настроение людей. В тёмном продукте, молвят они, по сути есть в принципиальном количестве те вещества, которые приводят к выработке серотонина – «гормона счастья». Но это событие может и навредить. Всё дело в том, что серотонин в больших дозах вызывает воспалительный процесс. И в данном случае ни о каком непл ... Читать дальше »

1-ый канал показывает 4-серийный кинофильм «Ангел в сердце», в каком снялась вся семья Певцовых еще до катастрофы с Даниилом. Напомним, потомок актёра Дмитрия Певцова в сентябре прошедшего года свалился с балкона и получил ряд травм, несопоставимых с жизнью.

Герой Даниила в кинофильме также падает с высоты. Но остаётся живой. Его партнёрша по картине - Анна Михайловская. Оба играют основных героев в молодости. Они влюбляются друг в друга и собираются связать свои судьбы. Но происшествия не позволяют им остаться совместно. По последней мере, в молодости.

В роли героев, ставших взрослыми, – Дмитрий Певцов и Ольга Дроздова.

Спецы из Института Северной Каролины узнали, что реальная дружба не только лишь дарует не плохое настроение и вселяет оптимизм, ну и крепит здоровье человека. Это было подтверждено в процессе специального исследования.

Доктор Барбара Фредериксон, которая является доктором психологии, в протяжении долгого времени изучала здоровье Шестьдесят 5 служащих института.

Выяснилось, что испытуемые, которым в процессе медитаций предлагали мыслить о собственных друзьях, переживали намного больше положительных чувств. Это благоприятно сказывалось на их здоровье.

Ученые считают, что наше окружение оказывает самое конкретное воздействие на наше состояние здоровья. Потому сберегайте дружбу!

Занятия спортом могут побороть любые нарушения сна. К такому выводу пришли ученые южноамериканского Северо-Западного института.

Опыт, который провели спецы, покрыл 10-ки дам приклонного возраста, страдающих бессонницей. Для их специально разработали программку тренировки и предложили делать её в протяжении Шестнадцать недель. После этого участниц расспросили о произошедших конфигурациях со сном. И оказалось, что зарядка посодействовала им побороть бессонницу.

Учёные убеждены, что данное «лекарство» может использовать и сильный пол, потому что об различиях в протекании процесса у юношей и дам непонятно. Но всем, кто желает всеполноценно спать, нужно соблюдать условие: иметь нагрузку длинный период времени – более Шестнадцать недель.

К уровню уникальных натуральных средств, способных продлевать жизнь людям, учёные относят сельдерей. Конкретно с ним, включённым в рацион, спецы связывают замедление старения организма.

Чем можно разъяснить такую роль продукта в так великодушном деле? В нём огромное количество подходящих витаминов, минералов и веществ, посреди которых - калий, каротин, цинк, фосфор, натрий, марганец, железо и витамины В1, В2, С, К, Е. Благодаря такому уникальному набору продукт способен стать щитом даже для самых слабеньких организмов.

В особенности полезным принято считать лист сельдерея. Потому его рекомендуют включать в состав салатов тем, кто болен диабетом, вожделеет скинуть избыточный вес и просто старым, ослабленным и утомлённым людям.

Дочка «российской няни» Анна Стрюкова станет носить фамилию мамы. Она уже сдала все документы в ЗАГС и скоро официально будет Заворотнюк.

«Мы приняли решение поменять ее фамилию, - ведает Настя. - Аня сама сдала документы в ЗАГС и через пару недель получит новый паспорт. Друзья, коллеги, педагоги в институте уже издавна именуют ее моей фамилией – Заворотнюк. Ранее приходилось разъяснять, что реальная фамилия у Ани – Стрюкова, она досталась ей от папы. Претензий с его стороны не было, он соображает, что так будет проще».

Напомним, Анна приняла решение идти по маминым стопам. Она уже снялась в «Закрытой школе» на СТС и засветилась в передаче «Достать звезду» (канал «Домашний»). Потому желание Анны получить фамилию мамы полностью уместно и объяснимо – двум дамам так будет проще жить.