Занятия спортом могут побороть любые нарушения сна. К такому выводу пришли ученые южноамериканского Северо-Западного института.

Опыт, который провели спецы, покрыл 10-ки дам приклонного возраста, страдающих бессонницей. Для их специально разработали программку тренировки и предложили делать её в протяжении Шестнадцать недель. После этого участниц расспросили о произошедших конфигурациях со сном. И оказалось, что зарядка посодействовала им побороть бессонницу.

Учёные убеждены, что данное «лекарство» может использовать и сильный пол, потому что об различиях в протекании процесса у юношей и дам непонятно. Но всем, кто желает всеполноценно спать, нужно соблюдать условие: иметь нагрузку длинный период времени – более Шестнадцать недель.