13:55 Безупречная фигура просит 7 минут в денек | |
Южноамериканские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для заслуги и поддержания прелестной фигуры довольно 7 минут занятий в денек. По словам служащих Института спортивной медицины, в базе программки занятий 12 главных упражнений. 1-ое место занимают прыжки, 2-ое - приседание около стенки. На 3-ем месте принципиальные, но трудные отжимания. Четвертую строку занимают упражнения на пресс, пятую – степ. Шестое место задерживают приседания, седьмую – тоже они, но уже повернувшись спиной к стулу. На восьмой строке - планка, на девятой - бег на месте. Десятую позицию занимаю выпады, одиннадцатую - отжимания с разворотом, двенадцатую - боковая планка. Людмила Гурченко колебалась: «5 минут, 5 минут – это много либо не достаточно?». Зато вы сейчас точно понимаете, что 7 минут полностью довольно! Фото: соц сеть для модниц Relook.ru | |
|
Всего комментариев: 0 | |