Южноамериканские ученые сделали вывод, что наилучшее средство от депрессии – это занятия спортом. Они оказывают таковой же эффект, как антидепрессанты, исключительно в отличие от последних не имеют побочных эффектов.

Спустя всего пару недель насыщенных физических нагрузок в мозге человека возрастает количество серотонина, ноадреналина, пептида и галанина. Грусть и тоска уходят как по мановению магической палочки.

Ученые окрестили лучшую частотность и продолжительность занятий спортом, которые позволят привести в порядок нервную систему. Это 5 раз в неделю по 30 минут. При всем этом спецы заостряют внимание на том, что необязательно заниматься спортом в спортзале. Подойдет хоть какой вид физических нагрузок – плавание, аэробика и даже рядовая пешая прогулка в насыщенном темпе.

Может быть, причина широкого распространения депрессии связана с неподвижным образом жизни. Но у вас есть хороший шанс все поправить!